我不觉得人生有多难，我觉得是我们把它搞难了。我正在戒掉的一个词是应该（should）。每当应该这个词在你脑子里冒出来，那是愧疚或社会规训。因为你应该而做某件事，基本上意味着你并不真想做。它只会让你痛苦。所以我正在尽可能从人生里清除应该。
心智平和的敌人，是社会和其他人灌输给你的期望。
社会告诉我们：去健身，去好看。那是个多人竞技游戏，别人看得见你做得好不好。又告诉我们：去赚钱，去买大房子。又是外部的多人竞技游戏。而训练自己幸福，完全是内在的。没有外部进度，没有外部认可。你在跟自己竞争——这是个单人游戏。
我们像蜜蜂蚂蚁，是高度社会化的生物，被外部编程和驱动。我们已经不会玩、也赢不了单人游戏了。我们只在多人游戏里竞争。
现实是，人生是个单人游戏。你独自出生，独自死去。所有解读都是你独自做的，所有记忆都是你独自的。三代之后你就没了，没人记得。你来之前，也没人在乎。全是单人游戏。
瑜伽和冥想难以坚持，可能就是因为它们没有外部价值。纯粹的单人游戏。
巴菲特有个很好的例子：你想当全世界最好的情人但被认为是最差的，还是当全世界最差的情人但被认为是最好的？这讲的是内在记分卡还是外在记分卡。
完全正确。所有真正的记分卡都是内在的。
嫉妒是我最难克服的情绪。年轻时我嫉妒心很重。后来慢慢学会了戒掉它。偶尔还会冒出来。它是剧毒的情绪，因为到头来，嫉妒让你一无所获。你更不幸福了，而你嫉妒的那个人还是成功、还是好看、还是那个样子。
有一天我突然想通：那些我嫉妒的人，我没法只挑他们人生里的一小块。我不能说我要他的身材、她的钱、他的性格。你得成为那个人。做那个人全部的一切，24/7，百分之百置换：他的反应、他的欲望、他的家庭、他的幸福水平、他的人生观、他的自我形象。如果你不愿意做彻底的整包置换，那嫉妒就毫无意义。
想通这点，嫉妒就消退了，因为我不想成为任何人。我做我自己，完全开心。顺便说一句，这也在我的掌控之中。幸福地做我自己，只是这件事没有社会奖励而已。
出处
- The Almanack of Naval Ravikant，2020，Envy Is the Enemy of Happiness
译者：本书院译 · 底本：2020 官方免费英文版（navalmanack.com）
本卡语录
现实是，人生是个单人游戏。你独自出生，独自死去。
The reality is life is a single-player game. Youre born alone. Youre going to die alone.
所有真正的记分卡都是内在的。
All the real scorecards are internal.
你得成为那个人。你愿意彻底整包置换他的一切吗？如果你不愿意做 24/7 百分之百的置换，那嫉妒就毫无意义。
You have to be that person. Do you want to actually be that person with all of their reactions, their desires, their family, their happiness level... If youre not willing to do a wholesale, 24/7, 100 percent swap with who that person is, then there is no point in being jealous.
训练自己幸福完全是内在的，没有外部进度，没有外部认可。你在跟自己竞争——这是个单人游戏。
Training yourself to be happy is completely internal. There is no external progress, no external validation. Youre competing against yourself—it is a single-player game.
每当应该这个词在你脑子里冒出来，那是愧疚或社会规训。
Whenever the word should creeps up in your mind, its guilt or social programming.
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