最强的超能力，是改变自己的能力。
你这辈子犯过最大的错误是什么，又是怎么走出来的？
我犯过的错误，可以归成一类。当时看不出来，事后用一个练习一照就很明显：问自己，三十岁时你会给二十岁的自己什么建议？四十岁时给三十岁的自己什么建议？（年轻的话，可以按五年一档。）坐下来想：2007 年，我在干什么？什么感觉？2008 年呢？2009 年呢？
人生会按它的方式展开，有好有坏。但大部分其实取决于你的解读。你生下来，经历一堆感官体验，然后死去。怎么解读这些体验，是你选的，不同的人解读方式不同。
说真的，我希望当年做的所有事都照做，只是不带那么多情绪和愤怒。最典型的例子：年轻时我创过一家公司。公司做得不错，但我个人没落好，于是我起诉了几个相关的人。结局对我有利，一切都还行，但中间有大量煎熬和愤怒。
今天，我不会再有那些煎熬和愤怒。我会直接走到那些人面前说：看，事情是这样的。我要这么做。我会这么做。这是什么是公平的，这是什么是不公平的。
我会明白，愤怒和情绪是巨大而完全不必要的代价。现在我学乖了：做我认为对的事，但不带愤怒，带着非常长期的视角。用非常长期的视角看问题，再把情绪拿掉，那些事在我眼里就不再是错误了。
再说，习惯就是一切——我们就是习惯。从小我们就被训练进习惯：如厕训练、什么时候该哭什么时候不该、怎么笑什么时候不该。这些变成习惯——我们学会并内化进自己的行为。
长大后，我们是几千个习惯的集合体，在潜意识里不停地跑。新大脑皮层只剩一点点算力，用来解决新问题。你成为你的习惯。
这件事是我的教练让我看清的。他给我一套每天都要做的训练。我以前从没每天锻炼过。训练很轻，不伤身体，但我每天都做。我发现它对我的身心产生了惊人而彻底的改变。
要心智安宁，先得身体安宁。
这让我见识了习惯的力量。我开始明白，一切都是习惯。任何时候，我要么在养成一个好习惯，要么在戒掉一个坏习惯。这需要时间。
出处
- The Almanack of Naval Ravikant，2020，Choosing to Build Yourself
译者：本书院译 · 底本：2020 官方免费英文版（navalmanack.com）
本卡语录
最强的超能力，是改变自己的能力。
The greatest superpower is the ability to change yourself.
怎么解读这些体验，是你选的，不同的人解读方式不同。
How you choose to interpret those experiences is up to you, and different people interpret them in different ways.
你成为你的习惯。
You become your habits.
要心智安宁，先得身体安宁。
To have peace of mind, you have to have peace of body first.
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